Artigo nutrição: Dia de Luta Contra o Cancro

Em conjunto com outros fatores, uma alimentação saudável é fundamental para a reduzir o risco de ter cancro. É também, um dos pilares do tratamento oncológico, permitindo uma maior tolerância e resistência aos tratamentos e, consequentemente, aos seus efeitos, além de contribuir para uma recuperação mais rápida e uma melhor qualidade de vida. Neste sentido, o Código Europeu Contra o Cancro, recomenda onze medidas alimentares que ajudam a reduzir o risco de ter cancro:  1-  Optar por cereais integrais sempre que possível (arroz, flocos de aveia, pão de mistura ou integral) 2-  Integrar, diariamente, leguminosas na sopa ou no prato (feijão, grão de bico, lentilhas, ervilhas entre outras) 3- Consumir diariamente 400g ou mais de hortícolas e frutas variadas 4- Limitar o consumo de alimentos ricos em calorias e teores elevados de açúcar e gordura 5- Evitar bebidas açucaradas, como os refrigerantes ou néctares de fruta muito doces 6- Reduzir o consumo de carne processada (enchidos, carne de fumeiro, salsichas, etc.) para momentos ocasionais. 7- Diminuir o consumo de carnes vermelhas para valores até 500g por semana. 8- Evitar alimentos ricos em sal, recusando, por exemplo, pratos com muito sal nos restaurantes como sopas, ou aperitivos como pipocas salgadas no cinema. 9- Limitar o consumo de álcool 10- Evitar métodos de confecção culinária que aumentam a presença de substâncias indutoras de cancro, como a fritura excessiva ou a carne de churrasco muito queimada e escurecida 11- Manter o peso adequado, uma vez que existe uma relação clara entre o excesso de peso e certos tipos de cancro. A alimentação é muito importante em todas as fases da nossa vida, desde a infância ao envelhecimento, e pode ser considerada como uma das causas do desenvolvimento de cancro. Assim, a prática de uma alimentação saudável deve ser feita desde cedo e ao longo da vida.   Sílvia Sousa Nutricionista CP 2381N

Notícias

20 Fev
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Valência da Terceira Idade celebrou Eucaristia anual ​para o Sacramento da Santa Unção

Valência da Terceira Idade celebrou, no dia 19 de fevereiro, na Igreja da Misericórdia, a Eucaristia anual ​para o Sacramento da Santa Unção, atividade religiosa muito importante para os nossos utentes. Através deste sacramento católico as pessoas com maior idade ou doentes recebem uma graça especial que os fortalecem em momentos mais frágeis da sua vida.   Veja aqui mais fotos!  

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15 Fev
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Santa Casa assinalou Dia Mundial do Doente com Eucaristia

A Santa Casa da Misericórdia de Barcelos assinalou o Dia Mundial do Doente com uma Missa, no passado dia 12, na Igreja da Misericórdia, com os idosos dos vários equipamentos da terceira idade. Dia Mundial do Doente No dia 14, quarta-feira de Cinzas, data que marcou o início da Quaresma, realizou-se uma Missa com imposição de cinzas, na Capela do Lar Nossa Senhora da Misericórdia. Missa de Cinzas Na próxima segunda-feira, pelas 15h30, na Igreja da Misericórdia, decorrerá a Missa da “Santa Unção”.

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