Verifica-se que no nosso país, cerca de 50% da população idosa tem muita dificuldade ou não consegue realizar pelo menos uma das 6 atividades do dia-a-dia. Estas dificuldades afetam 995 213 pessoas idosas em Portugal, mais de metade das quais (565 615), vivem sozinhas ou acompanhadas exclusivamente por outros idosos.
O declínio funcional compromete a participação em atividades sociais, culturais e físicas, influenciando negativamente a qualidade de vida da população idosa e também no desempenho das atividades de vida diária, que são necessárias para ter qualidade de vida.
A prática regular de exercício fisico surge, então, como uma estratégia preventiva primária e eficaz para manter e melhorar o estado físico e psíquico dos idosos.
Estes efeitos, por um lado, são benéficos na prevenção e no retardar das perdas funcionais, reduzindo o risco de doenças e de problemas frequentes na Terceira Idade como as coronopatias, hipertensão, diabetes, osteoporose e insónias.
Por outro lado, originam claras melhorias a nível físico e mental. Com a atividade física, conseguimos não só obter mais rapidez de movimentos mas também, conforme alguns estudos apontam, uma diminuição de casos de depressão.
Na Santa Casa da Misericórdia de Barcelos queremos proporcionar a melhor experiência possível aos utentes da Valência da Terceira Idade. A Ginástica Adaptada vem de encontro a estes benefícios que o exercício físico traz, com vários tipos de aulas, desde treino funcional, aulas de aeróbica, treino específico de força, coordenação, resistência e, também, aulas adaptadas de algumas modalidades como o bowling, ténis, basquetebol, entre outros.

Ao ar livre...
Alguns idosos sentem-se mais estimulados a realizar exercício físico num espaço livre, como a praia ou um parque. Assim, o ar livre é fundamental para que o idoso sinta mais prazer e felicidade, uma vez que permite um maior contacto a nível social e a exposição a elementos da natureza agradáveis como o mar, rio, areia, parques naturais e a elementos próprios que a natureza tem para oferecer.
Também é bastante notório o aumento dos níveis de motivação e empenho nas atividades em espaços ao ar livre comparativamente aos tradicionais, resultando em melhorias relativamente à força, coordenação, resistência e psicomotricidade.

Cristiano Fangueiro - Educador Social