A ansiedade é uma resposta normal e adaptativa face a ameaças reais ou imaginadas, preparando o organismo para reagir a uma situação de perigo.
A ansiedade nas crianças pode manifestar-se de forma fisiológica (transpiração, dor abdominal, necessidade urgente de urinar, tremores e desconforto gastrointestinal, etc.), comportamental (fuga, voz trémula, postura rígida, choro, roer as unhas, etc.) e cognitiva (pensamentos de ser assustado, de autocrítica, de perigo, entre outros).
Se esta sintomatologia afeta o funcionamento diário, escolar ou social da criança, a família deverá procurar a ajuda de um psicólogo.
Algumas estratégias que os pais podem implementar:
Fazer uma lista de situações ansiosas e não ansiosas: “Fico ansioso quando…” e “Não fico ansioso quando…”;
Falar sobre os sentimentos;
Explorar os pensamentos: ensine o seu filho a ter pensamentos mais realistas;
Ensinar a relaxar: com o relaxamento, os músculos da criança ficarão descontraídos e os batimentos cardíacos normalizados;
Hierarquizar os medos: depois de a criança organizar os seus medos, vai ter consciência que nem todos os medos são iguais.
SCM Barcelos, 14-07-2021